Đừng khua chân Bạn có thể khua chân để tạo động lượng giúp bạn nâng xà lên dễ dàng hơn. Nhưng trường hợp mục tiêu của bạn là tăng cường sức mạnh phần thân trên thì động tác khua chân sẽ làm tránh số đông tiện lợi. Nghiên cứu vãn cho thấy tập xà đơn khua chân là bài tập ít cường độ hơn so sở hữu kéo xà truyền thống. do vậy, trường hợp mục tiêu của bạn là là tăng cường sức mạnh hãy giữ yên đôi chân của bạn lúc lên xà. cần bắt chéo chân lại.

https://fen.vn/cach-tap-xa-don-giam-mo-bung-thon-gon-cho-nu-cong-so/